1. Γιατί να απευθυνθώ σε ψυχολόγο;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει όταν βιώνετε άγχος, θλίψη, έντονο στρες, δυσκολίες στις σχέσεις, κρίσεις πανικού, πένθος ή μεταβατικές φάσεις ζωής. Δεν χρειάζεται να «έχετε φτάσει στα όριά σας» για να ζητήσετε βοήθεια· η θεραπεία λειτουργεί και προληπτικά, ενισχύοντας την αυτογνωσία και την ψυχική ανθεκτικότητα.

2. Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Όταν αισθάνεστε ότι κάτι σας δυσκολεύει, επαναλαμβάνεται ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, τις σχέσεις ή την ποιότητα ζωής σας, τότε είναι μια καλή στιγμή να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

3. Πώς ξέρω ότι διαλέγω τον σωστό ψυχολόγο;

Ο σωστός ψυχολόγος είναι εκείνος με τον οποίο νιώθετε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και σεβασμό. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε ότι σας ακούει, σας κατανοεί και σας εξηγεί τη θεραπευτική διαδικασία με σαφήνεια. Αν δεν νιώσετε άνετα, έχετε το δικαίωμα να αναζητήσετε άλλον επαγγελματία. Επίσης, ρωτήστε εκ των προτέρων πριν το πρώτο ραντεβού άν έχει αριθμό μητρώου στον Σύνδεσμο εγγραφής Ψυχολόγων που αυτή η πληροφορία σας εξασφαλίζει ότι ο μελλοντικός σας ψυχολόγος τηρεί τον κώδικα ηθικής και δεοντολογίας των ψυχολόγων και έχει νόμιμη άδεια εξασκήσεως επαγγέλματος.

4. Πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία;

Η διάρκεια διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες, τους στόχους και το αίτημα του κάθε ατόμου. Κάποιες θεραπείες είναι βραχυπρόθεσμες, ενώ άλλες έχουν μεγαλύτερη διάρκεια. Η πορεία αξιολογείται και συζητείται μαζί με τον θεραπευτή.

5. Μπορώ να σταματήσω τη θεραπεία όποτε θέλω;

Ναι. Η ψυχοθεραπεία είναι μια εθελοντική διαδικασία. Ιδανικά, η απόφαση διακοπής συζητείται με τον ψυχολόγο ώστε να γίνει με τρόπο υποστηρικτικό και ωφέλιμο για εσάς.

6. Είναι εμπιστευτικές οι συνεδρίες;

Ναι. Το απόρρητο αποτελεί βασική αρχή της ψυχοθεραπείας. Ό,τι συζητείται στη συνεδρία παραμένει εμπιστευτικό, εκτός από συγκεκριμένες περιπτώσεις που προβλέπονται από τον νόμο (π.χ. κίνδυνος για τη ζωή).

7. Τι είναι το ΓΕΣΥ και γιατί να το προτιμήσω;

Το ΓΕΣΥ προσφέρει πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας με χαμηλό κόστος για τον δικαιούχο. Είναι μια καλή επιλογή για άτομα που επιθυμούν οικονομικά προσιτή και θεσμοθετημένη παροχή υπηρεσιών. 

8. Γιατί να προτιμήσω ψυχοθεραπεία εκτός ΓΕΣΥ;

Η θεραπεία εκτός ΓΕΣΥ μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία σε ραντεβού, συχνότητα συνεδριών, διάρκεια και θεραπευτική προσέγγιση, καθώς και άμεση πρόσβαση χωρίς λίστες αναμονής.

9. Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες;

Συνήθως οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες και τη συμφωνία θεραπευτή–θεραπευόμενου. 

10. Χρειάζεται να παίρνω φάρμακα για να κάνω ψυχοθεραπεία;

Όχι απαραίτητα. Η ψυχοθεραπεία είναι ανεξάρτητη από τη φαρμακευτική αγωγή. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρξει συνεργασία με ψυχίατρο, αν αυτό κριθεί αναγκαίο.

11. Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνεδρία είναι διερευνητική. Συζητούνται οι λόγοι που σας οδήγησαν στη θεραπεία, το ιστορικό σας και οι στόχοι σας, ώστε να διαμορφωθεί ένα πλαίσιο συνεργασίας.

12. Μπορώ να κάνω online ψυχοθεραπεία;

Ναι. Η online ψυχοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής επιλογή, ιδιαίτερα για άτομα που ζουν στο εξωτερικό ή έχουν περιορισμένη δυνατότητα μετακίνησης. Ωστόσο η εξ αποστάσεως συνεδρία που είναι για μόνιμους κατοίκους εξωτερικού παρέχεται εκτός ΓΕΣΥ συνεπώς χρεώνεται ιδιωτικά. 

13. Σε ποιους απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε ενήλικες, εφήβους ή παιδιά, ανάλογα με την εξειδίκευση του επαγγελματία, και αφορά άτομα που επιθυμούν υποστήριξη, κατανόηση και αλλαγή. Στο δικό μου γραφείο βλέπω νεαρούς ενήλικες μέχρι υπερήλικες.